coś poszlo nie tak

[...] poszło tak jak trzeba i woda z miesni uciekła. W sobote rano wstałem patrze a tu lipa zero kabli na nogach, na rękach takie leciutkie, dopiero jak zacząlem sie pompowac to coś sie poprawiło ale i tak była kiszka, pompek chyba wczoraj z 1000 zrobiłem i hantlami do usranej smierci sie namachałem. Za 2tyg słupsk takze jestem pozytywnej mysli ze [...]

[...] GymAddiction.. Niespecjalnie sie boję. ;-) Wolę Walkę niż emigrację. Chciałbym móc wykazać sie Odwagą a nie tchórzem,Myśl o emigracji ze strachu mnie brzydzi. Wojna to coś czego człowiek boi sie dopiero na froncie.A zanim to nastąpi czeka się na to z Excytacją. No i na tej Wojnie frontu tradycyjnego nie bedzie. Ale to bardzo złożony temat [...]

Nalas ;) heh nakręceni bylismy maxymalnie wiec nie ma sie co dziwic :) swiatas wzrost moze nie ale krotkie rece mam do tego gdy odpowiednio przy mostkuje ruch wcale nie jest spory. Jednak ty wyginania jak glupek pomagaja, a wykonany poprawnie mostek jest jednym z elementow bezpiecznego wyciskania. Animal fajnie ze przypomniales o moich 1 [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=wxlj9nW95dM Kara :Bieżnia 10,5 min - 1,2 km Boję się biegać, jak tylko czuje że mnie coś ciągnie w udzie łydce czy gdziekolwiek to wracam do marszu. Boje się że mi się kolano zepsuje. Dziś rozwinęłam prędkość do 10 km/h . Zmieniony przez - tamaqucci w dniu [...]

[...] (1,2 mili) + aero dopełniające godzinę (zeszło mi 55 minut) 5 minut schody (0,6 mili) Rozciąganie Trening udany bo w pushach progres :D w ilości powtórzeń Przedtem robiłam coś bardziej tak MC na prostych. Teraz pracowałam nad RDL żeby to był ruch bioder a nie pleców. No ale nie czuje tego jeszcze Filmik z RDl 30kg [...]

Wczorajszy trenin git military 20,22,5 25kg 10-10-10 przysiad 25kg 40kg 10-15( poszlo dosyc lekko bez jakiegos wiekszego zmeczenia nog ,choc po treningu je czulem) mc 40kg 42,5kg 42,5kg 10-15-18 dipsy cos kolo 8-8 francuz 17,5kg 20-21 Mialem jakies badania w budzie,u pielegniarki rozebrac koszule wage ,wzrost itp....potem po kilku lekcjach [...]

[...] owsianego do szkoły. Myślałem że dzisiejszy dzien będzie udany jednak do czasu kiedy dotarłem na przystanek... frajer przyjechał ponad godzine po czasie - myślałem że mnie coś strzeli Dobra przejdźmy do sprawy związanej z treningiem - przed treningiem poszło 3 tabletki xtreme pumpa A trening wyglądał następująco: KLATKA: ćwiczenie 1 - [...]

Elo elo Niedawno wróciłem z treningu PLECÓW - pompa była zayebista Jeszcze tylko potreningowy musze dokończyć bo coś ciężko wchodzi A trening wyglądał tak : PLECY: PODCIĄGANIE CHWYTEM NEUTRALNYM: Szło bardzo ładnie - po pierwszym ćwiczeniu już była mega pompa xD 1 seria - x9 ciężar ciała - w każdej seri robiłem z ciężarem ciała 2 seria - [...]

Nie, nie robię mc. Kiedyś robiłem zbyt dużym ciężarem na serie i coś mi poszło w plecach, latałem po lekarzach z mega gorączka, że to mój koniec przygody z siłownią! bo ból prawego najszerszego był nie do wytrzymania. Na dzień dzisiejszy jest już wszystko w normie, a to że miałem kontuzje nie usprawiedliwia mnie ;) nie ćwiczę mc, ani na plecy nie [...]

[...] jeszcze. No właśnie chodzi o blizsze informacje. 250 mg testosteronu (1ml Omnadrenu) na tydzień wystarczy (więcej i tak nie wezmę ale wiedzieć warto), hch i clomid (czy coś podobnego) brać (tylko?) po odstawieniu testosteronu, a może tymi 250 mg na tydzień przez np. 10 tygodni to w ogóle nie ma się co przejmować? PS wpisuje szeroki uśmiech : [...]

napiszcie coś więcej, bo u nas w klubie jakoś cisza- może dlatego, że nie wszystko poszło tak jak miało być- może zwróciliście uwagę na lubelską ekipę i możecie mi cos na ten temat powiedzieć? Oczywiście gratulacje dla wszystkich uczestników.

Boże WODYN jaki ja byłem głupi... myślałem, że moje teorie są lepsze od twoich a jedynie JEDYNIE co do pleców ci zaufałem i CO ? SPÓJRZ w avatar... coś co poszło okropnie i jestem z tego powodu bardzo dumny to pLECY! Jedynie je robiłem tak jak mówisz. wiosłowanie półsztangą 5x5 martwy ciąg 5x5 drążek... obecnie przeczytam jeszcze raz wszystkie [...]

[...] rodzaju sery , jogurty , mleko ) - jajka ( na miękko , sadzone , jajecznica itp) - kasza jaglana -makaron pełnoziarnisty -otręby W zasadzie chyba to wszystko , jesli coś sobie przypomnę - dodam . Wspomnę jeszcze,że kiedy chodziłam na siłownię trener rozpisał dietę ( nie powiem jaką dokładnie - to było z 1.5 roku temu) ale nie 3małam jej [...]

[...] troche poszło. Chce się tylko poradzic, jak usunąc wode podskórną ? Oczywiscie diuretyki na recepte odpadają i tak juz ledwo zipie od spalaczy. Moze nie wyglądam, ale jestem coś pomiędzy mezo a endo i boje sie ze dopadnie mnie jojo, a na jakis czas musze wrócic do węgli bo jestem na CKD juz na prawde wiele miesięcy i obawiam sie ze w koncu cos [...]

[...] na ławeczce. Laska zażenowana nawet nie chce na to patrzeć a kolesie, co przyszli zachęcają go ostro do boju. I w końcu typ woła załóżcie mi na rozgrzewkę 130 kg, zaczął coś w tym czasie świrować w bramie spocił się na maxa, gość całkiem spory, ale dobra założyliśmy mu 110 kg nic nie wiedział o tym poszło mu nawet nieźle. To dobra teraz 155 [...]

Witam. Dzisiejszy trening byl ciezkim po tak dlugiej przerwie, troche mi sie chcialo chawtowac w trakcie ale jakos poszlo. Ogolna ocena 6,5\10, bolu podczas czwiczen obciazajacyh kregoslup nie czulem nic, natomiast podczas unoszenia nog raz cos poczule co swiadczy o ucisku na nerw kulszowy, ale zaraz rozciaganie i po bolu nie zostalo nic. Wczoraj [...]

[...] czyjąś pracę, to niech próbuje, bo ostatnio, gdy walczyliśmy, poszło mu to bardzo dobrze. Whittaker może uczyć się na swoich błędach z ostatniego czasu przez może rundę czy coś koło tego, ale potem zaufaj mi, on powróci do tych błędów” – kontynuował Israel Adesanya. „Kiedy poczuje to, co czuł ostatnim razem, nie będzie wiedział, gdzie się [...]

[...] serii. Prostowanie ładnie. Ad.5 Wisełko na pełnej poszło dziś, dało się miło poczuć przyjemny ból. Ad.6 Ostatnia seria troszeczkę była oszukana , ale walczyłem, żeby nie było. Ad.7 Nadal je czuję. Ad.8 A tak wisiałem do upadku. Ad.9 Nie wiedzieć czemu bolał. Upały...nie będę na to zwalał winy, ale coś ciężko mi szło dziś . Po treningu aero 35min.

Hmm to czy widzialem malo czy duzo to rzecz wzgledna. Walk poza mata takich powazniejszych stoczylem 9. Troche tez ich na zywo widzialem. BJJ uzylem raz i to w takim stopniu ze wbieglem typowi w nocniaku za plecy zapialem mata leo, mocno scisnalem postawilem na schodkach drzwi sie otworzyly i go kopem w tyl glowy wyrzucilem. 1 zagarnalem ostry [...]

[...] Dzisiaj już po treningu barków i łap. Poszło bardzo dobrze czego się nie spodziewałem, ponieważ po wczorajszym meczu moje nogi są strasznie przemęczone i obolałe. Do tego na wczorajszym meczu w pewnym momencie gdy wybijałem piłkę myślałem że się połamałem na pół, w lędźwiach coś mi strzeliło ale dzisiaj jest ok i nie przeszkadzało to w treningu.